e³ health Workshop 11.12.2023

Beschreibung

Um zu verstehen, warum Stress auf lange Sicht so schädlich ist, können die Teilnehmenden neben Strategien zur Stressreduzierung und Tipps und Übungen für den Alltag lernen, was im Körper bei Stress passiert, und ihre eigenen Stressoren identifizieren. Dieser Workshop dient als Impuls, sich selbst mit dem Thema Mentale Gesundheit auseinanderzusetzen. Je nach Bedarf sind die Teilnehmenden dazu eingeladen, eigene Themen mitzubringen und sich mit den anderen Teilnehmenden auszutauschen.

Das Ziel ist es, eine Basis zu schaffen und einen Einstieg in das Thema Achtsamkeit zu bieten. 

Themen

Teil 1: Achtsamkeit im Alltag

• Einführung: Was ist Stress und was passiert im Körper?

• Herausforderungen im Arbeitsalltag (Digitalisierung, Remote Arbeit, Zeitmanagement)

• Selbstfürsorge (Stressreduzierung, Strategien für mehr Entspannung)

• Hinweise und Beantwortung von Fragen zur Interpretation von health.skillware

• Tipps und Übungen für den Alltag

Teil 2: FLOW -Die Psychologie der optimalen Erfahrung 

• Einführung: Status Quo, Definition, Merkmale des FLOW
• Die Vier Ebenen des FLOW

Sprecher: Stefanie Sievert

 Termin : 11.12.2023